co wtedy

[...] cieczenie chyba tak sadze ? a powiedz mi jak dawkować carbo i białko ? w marcu na pewno będę po odzywki w 'kult ciała ' jeżeli akurat bym cie spotkał tam nie będzie problemem jak się przypomnę i wtedy coś na spokojnie tam wybierzemy ? dzięki z góry i pozdrawiam życzę wysokiej formy :) Zmieniony przez - thomas111 w dniu 2011-02-17 15:42:13

cześć mam pytanie co sadzisz o przyjmowaniu kreatyny po treningu monohydrat 5 g wraz z aminokwasami całodziennymi ? produkt który zakupiłem czyli aminokwasy poleca dawkowanie przed i po treningu czy nie wpływa to złe z połączeniem z kreatyna czy wtedy kreatyna nie jesteś wolniej transportowana ? dzieki z gory

Jak dla mnie zamknięcie postu to żaden problem... Jak mod się zgodzi na podwieszenie to może skasować ten temat ja założe nowy i wtedy go zamknie . Pisałem już kiedyś do apokalipsy w tej sprawie ale niestety nie doczekałem się odpowiedzi może dlatego że przedstawiłem wszystko w teorii ale po co miał bym co kolwiek zaczynać jak by post nie miał [...]

[...] strona tego, miał 12,5 roku, juz powoli zaczynał brzydko pachniec, ale naprawde jeszcze nic wielkiego, wiec nie musieliśmy patrzec jak się męczy a umierał mniej wiecej wtedy co terazniejszy piesek się rodził czyli Daffuś taki zbieg okoliczności ... btw. macie nieraz przeczucia utraty lub wypadku kogos bliskiego ?? bo ja miałem tak z psem, [...]

Ale chyba gdzieś wyjechał, bo wtedy co byłem u niego to się pakował. Tu go nie było od 05.05 A Ty go poznałeś w Kudowie? Pamiętasz tą Akcje z Progressu co się okazało że się znamy

[...] - 3 x 12 8. wspiecia na maszynie - 3 x 15 Treningi dalej lajtowe, wdrażam się powolutku. Od przyszlego tygodnia zacznę sobie pisać cieżary, a w zasadzie od sb lub nd bo wtedy u siebie machnę czworogłowe, łydki. Z rana idzie dziennie na czczo 15min marszu jako tzw. zaprawa. Jakieś tam lekkie cardio jakby nie bylo jest;-). Scięgno w prawej [...]

[...] schemat czyli nuda do obiadu, dwa ostatnie juz swoje czyli ryz z miesem i owsianka z owocem i twaróg lub jajka. Już się nie mogę doczekać rutyny mojej po powrocie do domu, co prawda w styczniu czeka mnie to samo ale to bedzie juz tylko 5 tygodni i wtedy jeszcze dopnę michę. Zawijam zaraz machnąć barki z tricem i do nauki, wpis pewnie już jutro.

[...] Dalej łączona, nastepnie wycisk zza karku z wolniejszym negatywem, paliło nieziemsko. Zakonczylem unoszeniem bokiem gdzie mając w górze, przenoszę po łuku do przodu i wtedy dopiero powoli opuszczam - braki zniszczone. Na tric francuz o dziwo bez wiekszych bólów, nastepnie prostowanie w bramie, gdzie 80 to max i bylo lekko, to poszedlem do [...]

[...] Wbił się takim gwoździem w kilka miejsc, poluzowal i już jest dużo lepiej, kazał kilka dni to teraz chodzić. Trenować jak najbardziej tylko zejść z intensywnością 10-20% i robić to gdzie nie ma bólu. Tak więc klatka będzie bardzo lekko, na barki głównie wycisk, zadne unoszenia bokiem bo wtedy boli. Reszta wyjdzie w praniu, 25.10 kolejna wizyta.

[...] waznosc do końca października więc akurat. Poza tym często po treningu robię zakupy itd., nie mam posiłku zrobionego w domu wief zanim bym wrócił i zjadł to wieki miną... A wtedy gainsy nie wjadą:-D Oporcz suplu jeszcze posiłek nr 3 z dzisiaj -makaron jajeczny z kurczakiem, oliwą, rukola i pomidorem, odrobinę jogurt naturalnego. [...]

[...] myślałem że ciut zmalał ale dalej byk jest. To chyba pierwsze takie spotkanie gdzie.... Nie machnelismy ani jednej fotki.... Ale niech to będzie powód do sklejenia kolejnej-wtedy nadrobimy. :-D 04.06.2021 łapy 1. Prostowanie na wyciągu x4 2. Uginania siedzac x4 3a. Sznur zza głowy x3 3b. Uginania dolny wyciąg x3 4a. Prostowanie maszyna(na [...]

Dzisiaj trening push-klatka chociaż nastawil się na plegar. Coś mi się poyebało, poszły 3 serie face pull i zerknąłem w telefon co tam tydzień temu było grane i się wtedy zorientowałem. Więc szybka zmiana planu, jedynie nie miałem opasek na łokcie ale walić to. Dolozone 2.5kg w skosie i na hammerze ale dosyć ciężko. Generalnie mnie mulilo jakoś i [...]

[...] byc to owoce wiec jem saltake (jedna pomarancza jedno jablko jeden babnana jedno kiwi) bardzo smaczne zapycajace i nikt mi nie wmowi ze niezdrowe chyba ze nic niewiem wtedy wyslucham i pokornie sie dostosuje :PP energon x 1000 i thermo speed olimpa -obiadek: czas na bialeczka kura badz losos tudziez indyczek i nie ryz nie ziemniaki tylko [...]

[...] swoje: Wszystko zależy od sytuacji. Bywają sytuacje, w których możesz drogo zapłacić na ulicy za konkretne sportowe nawyki. Walka na wyciągnięcie rąk z judo (łatwo coś wtedy wyłapać), unik rotacyjny z boksu (obniżasz głowę i narażasz ją np. na kopnięcie kolanem) itp. Poza tym uprawiając konkretny sport np. boks, nie bardzo masz pojęcie o [...]

tak bez saa. Ale wtedy bylo duzo kasy i priorytety na sile konwersacji wiec tyrka i SW o saa nie bylo mowy bo mielismy co innego na glowie. Wazna byla prawdziwa sila i psychika. SAA mogly by wtedy przeszkadzac. pozniej weszla dopiero zabawa w to.

[...] taka jest prawda. Zawsze szedlem troche do przodu i zawsze wracalem do punktu wyjscia, a dzieki temu ze sie przylozylem, to ja widac w tym roku nie ma tragedii tak jak wtedy(no moze poza brzuchem). Odzywialem sie gowniane, bo kilku razy dziennie na miescie, supli nie bralem, ale w domu od czasu do czasu jakies pompki czy drazek byl(szkoda [...]

[...] tzn split 6 x w tygodniu. Czuje juz lekkie zmeczenie treningiem, mysle ze po skonczonym cyklu wejde na przynajmniej 2 tygodnie na lzejszy trening. Cykl koncze w sobote, wtedy tez wrzuce podsumowanie. Zdecydowalem sie, majac na uwadze porady, rozbic cykl na 2 mniejsze, tzn clouty zostaly nie ruszone, zjadlem przez ten czas 2 x schock, storm, [...]

[...] a wymiary stoja, wiec nie widze efektu:( Nie bede sie zalamywac, ale kazdy chcialaby widziec rezultaty tego co robi, zwlaszcza ze naprawde staram sie to wszystko "chytac", wtedy jest lepsza motywacja do czegokolwiek. Moze Macie Panie Moderatorki jakis pomysl??No bo ile mozna sie wkurzac ze nic sie nie dzieje pomomo staran? PS.Garfieldka, mam [...]

[...] tłuszczykujuz widze jakie miałbym swietne zdrowie... Menu II i III to nie porozumienieMasz przeciez dzieciaka! W pierwszym menu zastosuj sie do podpowiedzi Marcineckiego, wtedy bedzie to miało ręce i nogi. W sumie to mussz zdecydowac, czy cchesz na powaznie podejsc do diety, wtedy trzeba wszystko powyliczac itd wtedy na pewno Ci sie uda to co [...]

[...] pozytywne efekty :-)) Wiem, że ważenie się po jedzeniu jest bezsensu, ale waga stoi na siłowni i tak raz na jakiś czas na nią wchodzę. Ale nie rozczulam się nad nią, bo wiem że waga nie jest żadnym wyznacznikiem, zwłaszcza wtedy kiedy muskle rosną :-)) Tak więc dziękuję, że się o mnie martwisz, ale już przestałam panikować po słowach otuchy };-)